ZumbaⓇFitness

ZumbaⓇ-tunnit ; 

1. 90 min tai 60 min Fitness-tanssitunti, joka sisältää aina neljä perusrytmiä (merengue, salsa, cumbia, reggeaton) sekä monia muita rytmejä. It´s a PARTYTIME, aina kun tulet Zumba-tunnille!

2. ZumbaⓇCircuit (sisältää lihaskunto-osuuden) Joka toinen biisi tanssitaan ja joka toinen tehdään peruslihaskuntoa! Täydellinen koko vartalon treeni! Keskiraskas, melko helppo!

3. ZumbaⓇToning: Tuntiin kuuluu toningtikut, joilla sheikataan samalla kun tanssitaan. Tunti sisältää siis myös enemmän lihastreeniä tutun Zumban lisäksi. Keskiraskas, melko helppo! Saat tilattua omat tikut minun kauttani hintaan 30e. 

 4. ZumbaⓇStep: Tuntiin kuuluu steplauta ja Zumba! 

Lihaskuntotunnit (Piukat Pakarat, Fitbody),

 DanceParty, CombatDance, Kehonhuolto ja 

STRONG NATION™️

1. Piukat Pakarat keskittyy keskivartalon alueelle (pakarat, reidet, vatsa, selkä) Tunti on tehojas ja helppo. Sopii ihan kaikille, koska aina on vaihtoehtoja liikkeisiin.

2. Fitbody on monipuolinen tunti, jossa treenataan koko kroppaa (kuminauha, paino, villasukat tms) Sopii ihan kaikille. 

Vähän välineitä, mutta tehokasta tekemistä. Sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta

3. COMBATDANCE; Yhdistä nyrkkeily, potkut ja tanssi. Saat tehokkaan ja erilaisen treenin, jossa kroppa varmasti kiittää sinua! Hartiaseutu saa kyytiä, hiki lentää. Sopii kaikille! 

4. DanceParty: Helppoja koreografioita eri tanssilajeilla (Salsa, merengue, Dancehall, Samba, Salsaton, Reggeaton, Jive, Pop, Country, Disco jne)

5. STRONG NATION™️ Hiit-tyylinen tunti, joka on synkronoitu musiikkiin. Kehonpainotunti. Tehokas, löytyy vaihtoehtoja tekemiseen

6.Kehonhuoltoa venytyksin, liikkuvutta. Käytetään myös rullailua välillä.