Lihaskunto- , kehonhuolto- ja syketunnit:
Piukat Pakarat
Fitbody
Pumppi
Baila Baila
Kehonhuolto
STRONG NATIONⓇ
Core+Stretch
TabataLihas
Powerstep
Kahvakuula
StrongBody
CIRLC Mobility™️
1. Piukat Pakarat 45 min keskittyy keskivartalon alueelle (pakarat, reidet, vatsa, selkä) Tunti on tehojas ja helppo. Sopii ihan kaikille, koska aina on vaihtoehtoja liikkeisiin.
2. Fitbody 45 min on monipuolinen tunti, jossa treenataan koko kroppaa (kuminauha, paino, villasukat, jättipallo, steplauta tms) Sopii ihan kaikille. Fitbodya voidaan toteuttaa monenlaisilla tuntirakenteilla.
Tehokasta tekemistä. Sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. Hikinen, mutta helppo!
3. Baila Baila: Helppoja koreografioita eri tanssilajeilla (Salsa, merengue, Dancehall, Samba, Salsaton, Reggeaton, Jive, Pop, Country, Disco, Bachata jne) Keskitason tunti vaikeustasoltaan!
HIKINEN TUNTI!
4. STRONG NATION™️ Hiit-tyylinen tunti 30min, joka on synkronoitu musiikkiin. Kehonpainotunti. Tehokas, löytyy vaihtoehtoja tekemiseen.
HIKINEN TUNTI!
5. Kehonhuoltoa 30-45min venytyksin, liikkuvutta. Käytetään myös rullailua välillä.
7. Tabatalihas; Tiukka lihastreeni, helppo mutta ei kevyt tunti. 20s sykleissä syke - ja lihastreeni vuorottelevat. PAINO JA MATTO. Tunnin pystyy soveltamaan kaikille kuntotasoille.
8. Kahvakuula 30-60min ; lihastreeniä kuulan kanssa. Helppoa ja tehokasta. Ota omat kuulat mukaan tunnille.
HIKINEN TUNTI!
9. STRONGBody30-tunti on puhdasta lihastreeniä ilman mitään kommervenkkejä. Tiukka 30 minuuttinen treeni! Tämä riittää jo päivän treeniksi. Painot tunnilla käytössä.
10. Pohjautuu toiminnalliseen ajatukseen: CIRCL Mobility™ keskittyy liikkuvuusharjoituksiin, hengittämiseen ja joustavaan liikkeeseen. Tarkoituksena on auttaa liikkumaan paremmin myös jatkossa. 30 minuuttia stressin poistoa ja paremmin liikkuvaa kehoa!