Tämä on yhden naisen yritys:
Yli 25 vuoden kokemuksella. 

Lihaskunto- ja syketunnit:

 Piukat Pakarat, 

Fitbody,

Pumppi

 Baila Baila, 

Kehonhuolto, 

STRONG NATION™️

Core+Stretch,

TabataLihas

Powerstep 

Kahvakuula 

 Strong&Fit


1. Piukat Pakarat 45 min keskittyy keskivartalon alueelle (pakarat, reidet, vatsa, selkä) Tunti on tehojas ja helppo. Sopii ihan kaikille, koska aina on vaihtoehtoja liikkeisiin.

2. Fitbody 45 min  on monipuolinen tunti, jossa treenataan koko kroppaa (kuminauha, paino, villasukat tms) Sopii ihan kaikille. 

Vähän välineitä, mutta tehokasta tekemistä. Sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta

3. Baila Baila: Helppoja koreografioita eri tanssilajeilla (Salsa, merengue, Dancehall, Samba, Salsaton, Reggeaton, Jive, Pop, Country, Disco, Bachata jne)

HIKINEN TUNTI!


4. STRONG NATION™️  Hiit-tyylinen tunti 30min, joka on synkronoitu musiikkiin. Kehonpainotunti. Tehokas, löytyy vaihtoehtoja tekemiseen

HIKINEN TUNTI!

5.Kehonhuoltoa 30-45min venytyksin, liikkuvutta. Käytetään myös rullailua välillä.

7. Tabatalihas 45; Tiukka lihastreeni, helppo mutta ei kevyt tunti. 20s sykleissä syke - ja lihastreeni vuorottelevat. PAINO JA MATTO. Tunnin pystyy soveltamaan kaikille kuntotasoille. 

8. Kahvakuula 30; lihastreeniä kuulan kanssa. Helppoa ja tehokasta. Ota omat kuulat mukaan tunnille. 

9. Strong&Fit on tunti joka sopii ihan kaikille. Tunti on lihaskuntopainotteinen ja liikkeet toteutetaan kiertoharjoittelun pohjalta. Liikkeet jaetaan kolmeen eri ryhmään; Ylävartalo, alavartalo ja keskivartalo. Tunnilla käytetään välineitä kuten Jättipallo, kuminauha, lauta ja painot. 

HIKINEN TUNTI!

LiveStreamit + Tallenteet

etänä koteihin Band-sovelluksella

Pystyt  osallistumaan kaikille tunneille myös kotoasi etänä. Saat linkin, jolla pääset osallistumaan jokaiselle tunnilleni edulliseen hintaan. Myös kotona voi treenata hyvin mielin. Pääset mukaan laittamalla minulle viestiä, jolloin saat linkin tunnille. Huom! Jos sinulla ei ole linkkiä, pyydä se vähintään kahta tuntia ennen kuin jumppa alkaa. Treenit jäävät myös näkyviin Bandiin, joten voit tehdä treenit kun se sinulle sopii 24/7!