Lihaskunto- ja syketunnit:
Piukat Pakarat,
Fitbody,
Pumppi
BailaBaila,
Kehonhuolto,
STRONG NATION™️
Core+Stretch,
TabataLihas
Powerstep
Kahvakuula
1. Piukat Pakarat 45 min keskittyy keskivartalon alueelle (pakarat, reidet, vatsa, selkä) Tunti on tehojas ja helppo. Sopii ihan kaikille, koska aina on vaihtoehtoja liikkeisiin.
2. Fitbody 45 min on monipuolinen tunti, jossa treenataan koko kroppaa (kuminauha, paino, villasukat tms) Sopii ihan kaikille.
Vähän välineitä, mutta tehokasta tekemistä. Sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta
3. DanceParty: Helppoja koreografioita eri tanssilajeilla (Salsa, merengue, Dancehall, Samba, Salsaton, Reggeaton, Jive, Pop, Country, Disco jne)
4. STRONG NATION™️ Hiit-tyylinen tunti 45min, joka on synkronoitu musiikkiin. Kehonpainotunti. Tehokas, löytyy vaihtoehtoja tekemiseen
5.Kehonhuoltoa 30min venytyksin, liikkuvutta. Käytetään myös rullailua välillä.
6.Core&Stretch 55; keskivartaloa vahvistaen, palauttavia venyttelyjä, liikkuvuutta
7. Tabatalihas 45; Tiukka lihastreeni, helppo mutta ei kevyt tunti. 20s sykleissä syke - ja lihastreeni vuorottelevat. PAINO JA MATTO. Tunnin pystyy soveltamaan kaikille kuntotasoille.
8. Kahvakuula 30; lihastreeniä kuulan kanssa. Helppoa ja tehokasta. Ota omat kuulat mukaan tunnille.